Через горы к морю: как трекинговый маршрут «Тридцатка» научил меня цифровому детоксу
Теория, практика и много фото.
Фото: Виктор Подволоцкий
Связи не было с самого старта, поскольку плато Лаго-Наки — это около 2 000 м над уровнем моря. Там я сразу перевёл смартфон в режим полёта, чтобы он лишний раз не искал вышки, и ближайшие дни использовал его только как камеру.
Я не ждал какого-то эффекта от отсутствия связи сразу, но думал, что позже наверняка начнётся ломка без привычной рутины. Да, тут надо ещё раз уточнить, что моё вечное залипание в смартфон — это не очень здоровая история, подпитываемая и рабочей необходимостью, и гиперответственностью, и тревожностью с её желанием быть в курсе всего и всегда. Я прекрасно осознаю эту проблему, но решать её раньше толком не пытался.
Здесь же я полагал, что, возможно, на второй-третий день похода всё-таки начну проверять наличие связи и искать уведомления. Однако этого не произошло ни на третьи, ни на четвёртые, ни на пятые сутки. С самого начала пути мозг словно переключился в другой режим. Сработали и факт нового опыта, и продолжительная физическая активность, и просто невероятные пейзажи, которые забирали всё внимание на себя.
1 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
2 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
3 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
4 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
5 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
6 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
7 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
8 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
9 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
10 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
11 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
12 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
13 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
14 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
Буквально три часа от начала маршрута — и вот перед тобой утопающие в цветах луга и горы на горизонте. Всё это в какой-то удивительной тишине, которую разбавляют только табуны лошадей с их колокольчиками на шее. Они носятся там как дома, сами по себе. А ты у них в гостях.
1 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
2 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
3 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
4 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
5 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
Дальше — больше. К обеду мы остановились в урочище Инструкторская Щель. Название странное, но выглядит место потрясающе. Это точка для стоянки, где можно поставить палатку, переночевать или просто пообедать в беседке. Там мой мозг окончательно переключился на «поедание» красоты вокруг. И там, и дальше по маршруту в этот день хотелось просто встать и залипнуть, но уже не в экран смартфона, а в даль.
Фото: Виктор Подволоцкий
Удивлялся людям, которые просто шли и ни разу не останавливались без причины. На ходу далеко не всегда можно что-то разглядеть и насладиться этим, поскольку необходимость смотреть под ноги никто не отменял, особенно на крутых перевалах. Именно поэтому часто просто делаешь паузы, чтобы не упустить этот момент, поймать какую-то точку умиротворения, как бы философски это ни звучало.
Фото: Виктор Подволоцкий
Дойдя до приюта Фишт изрядно уставшим, я всё равно улыбался, понимая, что это только начало и впереди ещё несколько дней совершенно нового для меня опыта.
День 2. Мой первый Ледник
На следующий день нас ждало восхождение на Малый Фиштский ледник — вылазка всего часа на 4. Можно сказать, что это прогулка, но с довольно сложным для новичков участком, где нужно взбираться на этот самый ледник — по осыпающимся камням, как на скользкой горке без ступенек. Перепад высоты — около 200 м, но именно из-за камней и уклона на участок можно потратить минут 40. И это только наверх — а потом ещё и вниз.
1 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
2 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
3 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
4 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
5 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
6 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
7 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
8 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
9 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
10 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
11 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
12 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
На этом подъёме я изрядно перегрелся под палящим солнцем, поэтому наверху нашёл единственный огромный валун, под которым была тень, — и лёг. Если вы плохо переносите жару, подняться может быть непросто. Хотя ранее упомянутый спуск обратно оказался куда более сложным испытанием. Трекинговые ботинки и палки спасали как могли, а вот трекинговые колени я взять не смог. В этот день я впервые за много лет ощутил, как ноют суставы.
Не то чтобы я амёба в обычной жизни — я довольно много хожу. Однако большую часть времени всё равно провожу за ноутбуком. И вот этот образ жизни в таких походах даёт о себе знать, особенно если вам за 30. В моём случае сил и выносливости на длительные переходы вполне хватало, а вот суставы — дело другое.
День 3. Приют Фишт и горная река Белая
На третий день желающие могли отправиться на Оштен. Высота горы — 2 804 м. Путь из приюта и обратно занимает 7–8 часов. Вспоминая вчерашнее солнышко и ощущения в коленях, я от этой авантюры отказался, решив провести день наедине с собой. Всё-таки я и шёл сюда не за покорением вершин (утешал себя я).
Самое время немного рассказать про приют Фишт, который располагается прямо у подножия одноимённой горы. Это разрешённая и оборудованная стоянка для туристических групп. На территории есть всего две каменные постройки, ещё советских времён. В одной живёт егерь, отвечающий за приют, а другая сдаётся группам для ночлега — в ней-то нас и разместили.
Фото: Виктор Подволоцкий
Сразу уточню, что приют абсолютно не «лухари» в сравнении с палаткой — это не очень-то приспособленное для ночлега место. Организованные группы спят там в своих спальных мешках на деревянном настиле и старых советских матрасах — плечом к плечу, ну или «штабелями», если это кому-то о чём-то скажет. Я абсолютно не жалуюсь на условия, а лишь стараюсь донести реалии. Ведь главное — крыша над головой (а потолка там нет). И забегая вперёд, отмечу, что высыпался я там прекрасно.
Для организованных групп на территории также есть несколько армейских шатров с двухъярусными кроватями и шатёр-столовая со столами и скамейками. Но в общей массе Фишт — это сотни людей со своими маленькими туристическими палатками.
1 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
2 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
3 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
4 / 0
5 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
6 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
7 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
8 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
9 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
10 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
11 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
12 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
13 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
14 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
Ещё есть волейбольное поле, несколько туалетов, баня, зона для умывания и душевые, в которые вода подаётся из родника. По температуре она примерно как жидкий азот, но на второй день уже даже не вскрикиваешь. Это мелочи, с которыми было легко мириться, как и с очередью желающих помыться.
Рядом есть горная речка Белая, довольно мелкая, но вброд её перейти сложно, поэтому путь к приюту — только через подвесной мост.
Фото: Виктор Подволоцкий
Немного ниже по течению есть естественная купель (чуть более глубокий участок), где примерно по пояс и можно окунуться. Туда я, конечно, залез в этот день и был доволен собой.
1 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
2 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
3 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
Оставшееся время до вечера наслаждался удивительным видом берега, гор и вальяжно гуляющих лошадей. Это был день абсолютного спокойствия, без единой мысли об уведомлениях, электронных письмах и задачах.
Фото: Виктор Подволоцкий
Каким удивительным было ночное небо в тот день — последний на Фиште, словами не передать. И никакое фото тоже не передаст.
День 4. Черкесские балаганы и спуск с гор
На четвёртый день пути нас ждал второй марш-бросок на 20 км с перепадами высот в 1 400 м. И проблема была в том, что почти все 1 400 м — это буквально непрерывный спуск с гор. Участок проходит через лес с большими реликтовыми деревьями, извилистыми тропами и полным непониманием, сколько ещё шагать вниз. Просто нет визуальных ориентиров.
1 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
2 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
И именно этот день по праву считается самым сложным. Сам спуск занимает примерно 4 часа, но колени уже на полпути вновь напоминают о себе, потому что каждый шаг вниз — это нагрузка на опорную ногу, которая не казённая. И никакие привалы ресурс сустава не восполняют, конечно. Поэтому там даже наш гид наконец подобрал себе палку, чтобы чуть-чуть ослабить нагрузку на ноги.
Но спуск — это вторая часть пути. До него был переход через Черкесские Балаганы, или Черкесский перевал. Это ещё одно удивительное место, где прямо на склонах гор пасутся коровы, тоже с колокольчиками. Жуют, звенят.
1 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
2 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
3 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
4 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
5 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
6 / 0Фото: Виктор Подволоцкий
Черкесские Балаганы могут стать ещё одной точкой для ночёвки. Там есть приют с удивительным видом на горы. И там хочется остаться ещё на денёк, даже если этого нет в маршруте. Мы же, как и в первый день, лишь пообедали и отправились на тот самый спуск.
Фото: Виктор Подволоцкий
Когда мы наконец вышли на плоскую землю, нас уже ждали уазики — ещё один бонус облегчёнки. Если же идти обычную «Тридцатку», то после спуска нужно топать ещё 12 км до приюта Бабук-аул и там ночевать. Нас же увезли в ближайшее село Солох-аул, где мы остановились в мини-гостинице от заповедника с десятком кроватей в одном помещении.
Это был четвёртый активный день маршрута, но до старта был день сборов на базе гидов и путь к началу маршрута с ночёвкой. А после завершения пути в Солох-ауле — сборы, прощание и трансфер до Дагомыса автобусом. Эту последнюю часть пути пешком уже обычно не ходят. Всего вышло 6 дней.
Всё путешествие с учётом заброски к КПП Лаго-Наки и отправки в Дагомыс
Что всё это дало
Спустившись с гор к финальной точке, где была связь, я уже абсолютно не чувствовал желания узнать, что же там без меня произошло. Пришлось включить интернет для связи с близкими, но даже после этого никакая волна привычки не захлестнула. И это было здорово.
Конечно, я понимал, что после возвращения на работу, к обычной жизни, часть рутины вернётся, но это точно будет не тот объём потребления контента, какой был до похода. Для многих сокращение времени онлайн-активности вовсе не проблема. Поэтому мой путь к этому может показаться надуманным. Но этот текст не только про эффект детокса, но и про сам опыт первой серьёзной вылазки. Ведь и шёл я не столько за отказом от связи, сколько именно в горы. И жаль, что так долго собирался.
Горы помогли выкинуть мусор из головы, попрощаться с накопленной тревожностью и просто освежиться. Словно скинул рюкзак своего эмоционального багажа. И он был куда больше тех 70–80 л, с которыми можно было пройти эту «Тридцатку».
Теперь хотя бы раз в год планирую повторять подобный опыт. Точно знаю, что тишина гор, журчание рек и колокольчики лошадей звучат куда громче любых уведомлений.
Смело советую всем любой вид детокса, если вы постоянно залипаете в смартфон или вечно сидите за ноутбуком. И неважно, что вы там делаете: погружены в работу, скроллите соцсети или просто вечно в каких-то делах. А может, вам просто нужно разобраться в себе, своих мыслях и приоритетах. Дайте себе шанс отвлечься и оценить разницу. Возможно, вы тоже скажете себе спасибо и это решение, как и для меня, станет для вас лучшим за последние годы.
Фото: Виктор Подволоцкий
И да, этот текст дописан спустя месяц после «Тридцатки», а эффект новизны и детокса всё ещё силён. Оно точно того стоило.
Делимся личным🧡Что я поняла, когда после долгого перерыва начала жить однаКак я 8 лет мучился от бессонницы — и наконец выспался благодаря когнитивно-поведенческой терапииКак я увеличила количество подтягиваний в подходе по программе Льюиса АрмстронгаЧему я научилась благодаря читателям, пока писала для них статьи
Источник
